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日常生活中常見的蔬果,大致可分為五種顏色:

綠色.橘黃色.白色.紅色.藍紫色。

如果每天平均攝取這5種顏色的蔬果,

大致就能獲得不同生理功能的"植化素"！

 

＊綠色蔬果:

可以讓眼睛更雪亮,對抗癌症,強化骨骼牙齒

 ＊黃色蔬果:

可以使肌膚更有彈性,保護視力,增強免疫力,對抗癌症

＊白色蔬果:

可以維持正常血壓,降低膽固醇,抗發炎,對抗癌症

＊紅色蔬果:

可保護心臟,抗老化,對抗癌症

＊紫色蔬果:

能增進記憶力,保護泌尿系統,對抗癌症

 

 

(資料來源:57健康同學會)

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